De zomervakantie is een periode van ontspanning en plezier, daarna is het weer tijd om terug te keren naar de dagelijkse routine. Voor veel vrouwen boven de 40 kan dit uitdagend zijn, vooral als het gaat om het vinden van een balans tussen werk, privéleven en gezondheid. Als je stressniveaus stijgen, reageert je lichaam namelijk […]
Boost your Health – Beter in Balans met je Hormonen (voor de 40+ Vrouw) Lees verder »
In de huidige arbeidsmarkt is het behouden van productief en gemotiveerd personeel van essentieel belang. Echter, in een tijd van toenemende werkdruk en stress kan het welzijn van werknemers onder druk komen te staan, wat uiteindelijk de prestaties en het succes van een bedrijf negatief kan beïnvloeden. Een effectieve oplossing hiervoor is het implementeren van
Waarom zou je in een Vitaliteitstraject investeren? Lees verder »
Heb je moeite om motivatie te vinden om te bewegen? Voelt het als een straf vanwege tijdgebrek of overgewicht? Je bent niet alleen. Veel mensen ervaren dit, maar het goede nieuws is dat bewegen leuk kan zijn! Het draait allemaal om het vinden van de juiste activiteiten en mindset. Hier zijn 7 tips om je
Hoe krijg ik meer plezier in bewegen? 7 tips! Lees verder »
Als drukke ondernemer en manager ben je voortdurend in beweging, altijd bezig met het managen van deadlines, vergaderingen en andere verantwoordelijkheden. In deze hectiek kan het plannen van gezonde maaltijden er weleens bij inschieten, wat leidt tot stress en een onevenwichtig eetpatroon. Wij begeleiden veel mensen naar een gezondere leefstijl en hebben het in onze
7 Tips van de leefstijlcoach om de avondmaaltijd te plannen en stress te voorkomen Lees verder »
Ben je ouder dan 35 en vrouw en heb je last van vermoeidheid, opvliegers, zere gewrichten, stemmingswisselingen of andere vage klachten?Grote kans dat jouw lichaam zich aan het voorbereiden is op de overgang. Dompel jezelf onder in een sprankelende workshop die je de tools en inzichten biedt om de overgang vitaal en met zelfvertrouwen te doorstaan!
Online Workshop Overgang en leefstijl ‘Feeling hot hot hot’ Lees verder »
December is de maand van feestelijkheden, reflectie en samenzijn. Als ondernemer kan deze periode echter ook een uitdaging vormen, met drukke werkborrels, jaarafsluitingen en sociale verplichtingen die elkaar in snel tempo opvolgen. Het is verleidelijk om je gezonde leefstijl even op een laag pitje te zetten, maar met de juiste aanpak kun je ook tijdens
“Ondernemerschap in December: Een balans tussen werk en feestdagen” Lees verder »
Je kent het vast wel. Je neemt je voor om nu toch echt elke week twee keer te gaan sporten. De eerste week lukt het. De weken erna gaat het nog redelijk, maar misschien kost het je al wat meer moeite. Je onderneming vraagt tijd en dat is belangrijk (want: geld in het laatje) en
Kinderen naar school, man de deur uit naar zijn werk, ik zet een kop koffie en kruip achter mijn computer… Zo ging het een paar jaar op dagen dat ik geen cliënten zag en geen workshops gaf. Ik voelde me soms best alleen en onzeker. Als zelfstandig ondernemer kan de eenzaamheid soms overweldigend voelen en
Eerst studiebuddy’s, nu ook collega’s Wij hebben samen de opleiding tot leefstijlcoach gevolgd bij de Academie voor Leefstijl en Gezondheid. In mei zijn wij geïnterviewd omdat we zijn begonnen als studiebuddy’s en nu samen 7xGEZOND runnen. Lees hier het artikel: Spannend: op de eerste dag van de opleiding tot leefstijlcoach bij de AVLEG kies je jouw
Eerst studiebuddy’s, nu ook collega’s Lees verder »
Ik, Ciska, heb regelmatig last van migraine. Omdat ik als leefstijlcoach altijd bezig ben met het werken aan mijn eigen gezondheid, besloot ik om mezelf eens als testcase te gebruiken. Geïnspireerd door de tips in ons eigen boek over een gezonde leefstijl hield ik een paar maanden een hoofdpijndagboek bij. Zoals je wellicht weet, maakt
Ondernemer, en vaak ziek op vakantie of in het weekend? Lees verder »
