Vitaliteit is geen goed voornemen maar een strategische investering. Door nu te starten in december, maak je januari een stuk effectiever. Kleine acties nú creëren grote impact straks.
Samen maken we vitaliteit structureel in 2026 Read More »
Blog
Vitaliteit is geen goed voornemen maar een strategische investering. Door nu te starten in december, maak je januari een stuk effectiever. Kleine acties nú creëren grote impact straks.
Waarom wachten tot januari? Vitaliteit begint nú Read More »
Slaapproblemen in de overgang komen vaak voor door een combinatie van factoren. Klachten komen niet altijd ineens of allemaal tegelijk. Je kunt iets doen om beter te slapen tijdens de overgang.
Overgang als kans: slapen – waarom je ineens weer ‘plafonddienst’ draait Read More »
Een gezonde leefstijl kan het risico op overgangsgerelateerde klachten verminderen. We schrijven een serie blogs met over de belangrijke aspecten van een overgangsvriendelijke leefstijl. In de praktijk van Ciska kwam Linda (49) die last had van pijnlijke gewrichten. Ze tenniste elke week en af en toe wandelde ze met een vriendin. Al pratende over leefstijl
De overgang als kans: De kracht van Bewegen Read More »
Voeding is een belangrijk onderdeel van de dag. En als je in de overgang bent, misschien nog wel belangrijker dan daarvoor! Wij geven in onze online cursus heel veel tips over de do’s en don’ts van gezonde voeding tijdens de overgang. In dit blog lichten we vast een tipje van de sluier op. De belangrijkste tips
De overgang als kans: ontdek de kracht van gezonde voeding Read More »
We vertellen je niks nieuws als we zeggen dat de overgang voor veel vrouwen (80%) een ingrijpende periode is, vol veranderingen in lichaam en geest. Deze fase markeert het einde van de vruchtbare jaren. Hoewel het een natuurlijk proces is, kan het gepaard gaan met vervelende symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen, vermoeidheid en mentale klachten. Gelukkig
De overgang als kans Read More »
De feestdagen staan vaak in het teken van gezelligheid, familie en lekker eten. Maar laten we eerlijk zijn: deze periode kan ook behoorlijk stressvol zijn. Zeker als vrouw van 40+ wil je misschien net wat bewuster omgaan met je gezondheid en balans vinden tussen genieten en jezelf goed voelen. Hoe kun je stress verminderen, gezond
Met een goed gevoel het nieuwe jaar in – vol energie en zonder spijt! Read More »
In de huidige arbeidsmarkt is het behouden van productief en gemotiveerd personeel van essentieel belang. Echter, in een tijd van toenemende werkdruk en stress kan het welzijn van werknemers onder druk komen te staan, wat uiteindelijk de prestaties en het succes van een bedrijf negatief kan beïnvloeden. Een effectieve oplossing hiervoor is het implementeren van
Waarom zou je in een Vitaliteitstraject investeren? Read More »
Heb je moeite om motivatie te vinden om te bewegen? Voelt het als een straf vanwege tijdgebrek of overgewicht? Je bent niet alleen. Veel mensen ervaren dit, maar het goede nieuws is dat bewegen leuk kan zijn! Het draait allemaal om het vinden van de juiste activiteiten en mindset. Hier zijn 7 tips om je
Hoe krijg ik meer plezier in bewegen? 7 tips! Read More »
Als drukke ondernemer en manager ben je voortdurend in beweging, altijd bezig met het managen van deadlines, vergaderingen en andere verantwoordelijkheden. In deze hectiek kan het plannen van gezonde maaltijden er weleens bij inschieten, wat leidt tot stress en een onevenwichtig eetpatroon. Wij begeleiden veel mensen naar een gezondere leefstijl en hebben het in onze
7 Tips van de leefstijlcoach om de avondmaaltijd te plannen en stress te voorkomen Read More »